妈妈到了宝宝得当的月龄，便会起头给宝宝建造细粮辅食。

　　由于细粮中含有丰硕的维生素跟矿物质，可以增补宝宝体内所需，加上大批的膳食纤维，资助宝宝的肠道爬动跟消化。

　　但是细粮的口感常常不其他的食品这般硬糯，以是很多的宝宝皆排斥，这时候妈妈无妨将细粮跟辅食联合起来，让宝宝更好进食跟消化。

　　（图片来源于收集）

　　起首，咱们要晓得细粮中的膳食纤维含量下，以是妈妈正在一样平常辅食中，没有可以长时间摄入细粮，而是取舍适量细粮，制止细粮带来的饱腹感抑止正餐的摄入。

　　同时粗粮搭配细粮一路建造辅食，让食品更好消化，均衡一样平常的饮食。

　　明天让咱们一路学习建造这道紫薯面食，外型就是面鱼，以紫薯为次要的食材，一搓一揉打造硬糯适口的面食。

　　紫薯存在18种氨基酸和多种矿物质，可能增补宝宝体内所需的养分，同时富含药用价值的花青素，搭配肉质酸甜的西红柿，营养价值下，特殊得当宝宝进食。

　　随着厨工爸爸做辅食

　　紫薯面鱼

　　食材列表跟月份

　　参考月龄：8M+

　　操纵工夫：35分钟

　　鸡蛋：1个

　　面粉：30克

　　西红柿：70克

　　紫薯：70克

　　食材份量只代表建造量，没有代表宝宝增添量

　　具体步调分化

　　起首，紫薯来皮切成薄片。

　　冷水上锅，大火蒸熟掏出。

　　蒸熟的紫薯倒入碗中，用叉子压成紫薯泥。

　　面粉倒进碗中，用筷子搅拌成面絮状。

　　西红柿划十字刀，用热水烫3分钟。

　　西红柿去掉外皮，外皮口感欠好，并且会有农药残留。

　　西红柿对半切开，去掉蒂，然后切成小碎丁。

　　碗中打入一个鸡蛋，并打散。

　　平底锅刷一层食用油，倒入西红柿碎丁翻炒出汤汁便可。

　　接着，倒入500ml净水，水开倒入蛋液，平均搅拌。

　　开小火，用铰剪剪入面鱼，边煮沸边搅拌，制止粘锅底。

　　面鱼煮5分钟，可以增添适量的香菇粉调味便可出锅，这份香馥馥的面鱼便搞定，喷鼻糯适口的面鱼，搭配酸甜适口的西红柿鸡蛋汤汁，让宝宝百吃不腻，妈妈连忙入手起来吧！

　　厨工爸爸做辅食经验总结

　　●西红柿来蒂，口感更佳。

　　●不克不及吃蛋清的宝宝，可以只取蛋黄。

　　●锅中剪入面鱼之后，妈妈要实时搅拌，制止面鱼粘锅。

　　常识拓展

　　有些妈妈不爱给宝宝吃细粮，忧郁宝宝不克不及消化。

　　实在，细粮中含有大批的膳食纤维，可以资助肠道的爬动，制止宝宝便秘，并且细粮有助于晋升宝宝的牙齿品味才能，让牙齿加倍牢固。

　　为此，妈妈正在建造辅食的时间，记得得当增添一些细粮，让宝宝的饮食加倍平衡有养分。

　　你家宝宝爱吃细粮吗？快去评论区通知我吧！

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