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　　很多准妈妈确认怀孕后第一次去医院检查时，医生都会给你开叶酸。那么孕妇到底什么时候开始吃叶酸比较好呢？吃多少的剂量合适呢？今天咱们就为大家讲一讲孕期服用叶酸的问题。

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　　孕期为什么要补充叶酸呢？

　　之所以建议备孕期和孕期的女性补充叶酸，是因为叶酸的作用是参与体内氨基酸和核苷酸的代谢，是细胞增殖、组织生长和机体发育必备的营养素。在任期期的前4周，是胎儿神经管形成和发育的重要时期，如果这时出现叶酸缺乏，则会增加胎儿神经管畸形以及口唇、眼、肾脏、心血管、胃肠道、骨骼等器官畸形的风险。

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　　什么时期开始补充叶酸？

　　研究显示，女性在服用叶酸4周后，才能改善体内叶酸缺乏的状态，如果你怀孕后才开始补充叶酸的话，则已经错过了叶酸补充的最佳时机。

　　所以，建议女性应从计划怀孕时就开始多 入富含叶酸的食物，如颜色比较深的绿色蔬菜和动物的肝脏等等。但是相对于食物中的叶酸来说，叶酸补充剂更容易被人体吸收利用。所以建议应在准备怀孕前3个月就开始补充叶酸。

　　孕期女性要吃多久的叶酸

　　叶酸的缺乏，不仅会引起胎儿的畸形，还会使胎儿发生贫血的情况，主要是因为叶酸缺乏影响细胞内核苷酸的代谢，从而影响到红细胞的成熟，如果出现红细胞发育障碍和白细胞的减少，就会引发智力的减退。

　　叶酸的缺乏还会引起孕妇的高同型半胱氨酸血症，从而提高发生先兆子痫、胎盘发育良引起自发性流程、胎盘早剥、早产、巨幼红细胞贫血等不良事件的风险。

　　所以，为了孕妇和胎儿健康，建议整个孕期都应持续补充叶酸。

　　叶酸补充剂量

　　虽然叶酸非常重要，但如果大剂量补充的话，则会产生毒副作用，如影响锌的吸收，缺锌则会导致胎儿发育迟缓。

　　所以，叶酸的补充剂量应因人而异，对于正常备孕期和孕期的女性来说，建议额外补充叶酸的剂量为400微课每天。