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一日之计在于晨，如果希望孩子整个上午精力充沛、头脑清醒、反应灵活，那么别忘了孩子的早餐。足够的食物可能减缓消化速度，使胃不会空得太快。
早餐种类多样化，能够给身体提供足够多的能量，让孩子精神百倍到中午。
广州借卵生子女人牺牲大不大一起来看看今天玉米给儿子准备的早餐有什么吧！
前几天买的鲷鱼肉还剩两块，早起放盐和黑胡椒煎熟后切碎，再把白灼过的菠菜切碎，和米饭一起，放点盐和沙拉酱拌匀，再用磨具压成型，包上紫菜即可。
对了，蒸米饭时放点糯米，增加米饭的黏性，更容易成型，也不易散。
这种做法是儿子的最爱，儿子说牛肉是脆嫩的
，特别入味好吃。牛仔骨头天晚上腌制好，这样第二天就不会手忙脚乱了。
做法是牛仔骨解冻后用厨房用纸吸干水分，放一点生抽、老抽、白糖、黑胡椒粒、小半勺海鲜酱、适量盐抓匀放冰箱腌制。早起放入高压锅，加一点点水，上汽后改小火煮4分钟，最后用水淀粉勾芡即可。
前天吃煎蛋，昨天吃水煮蛋，今天吃蒸蛋，那明天就吃炒蛋吧！
鸡蛋打散，加入1.5倍的温水放盐搅匀，过滤掉泡沫，放蒸锅里盖上一个碗蒸8分钟，食用时滴一些蒸鱼豉油即可。
早餐吃点蔬菜，可以补充身体所需的维生素。最简单最健康的做法是白灼，青菜放开水里烫1分钟捞出过凉开水，食用时滴一些生抽
邻居给的冬枣还没吃完，今天早餐的水果还是冬枣，话说现在不是夏季
嘛，为什么还会有冬枣，有朋友可以解惑吗？
早餐，应该富含水分和营养，对于正在长个的青少年来说，牛奶和豆浆都是不错的选择。不过建议不要喝冰牛奶，以免伤胃。
坚果是买好几种混合的，有蔓越莓、腰果、核桃、榛子、果仁等，种类多，营养肯定也足。
一份完美健康的早餐应包含主食、蛋奶肉类、水果蔬菜、坚果，力求饮食均衡，所以儿子每天的早餐准备的种类较多。
健康营养的早餐给儿子满满的能量，吃饱吃好学习才有劲头，中考临近，加油！
今天这份早餐能打高分吗？
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