女性可以通过以下几种方式调理子宫环境：

1、多食谷物类食物：富含大量的维生素e、蛋白质和淀粉等，可以促进子宫细胞的生长，有利于子宫的发育和卵巢健康，常见的谷物食品包括黑豆、黑米、大豆、玉米、小米等。

2、适量食用坚果类：含有的维生素e和微量元素能够促进子宫外伤的修复，但是由于坚果类食品中的脂肪含量很高，所以需要注意合理饮食。常见的坚果是花生、榛子、核桃、松子、杏仁等。

3、多吃温性水果：水果中的维生素有利于女性更好地调节体内内分泌平衡，防止内分泌失调。温性的水果通常有樱桃、橙子、红石榴、木瓜、荔枝等。

4、注意保暖、适当运动：参加健身运动可以提升自己人体内的气血，增强自身免疫力，从而改善子宫环境。

5、药物治疗：对于一些子宫疾病，需要服用药物或者进行临床治疗才能进行改善。

针灸、食疗和药物治疗都可以有效改善子宫环境，同时还要注意生活上的调理，保持乐观的心情，多多注意休息。