流产后可以吃菜花吗
流产后是可以吃菜花的。
菜花中的矿物质身分较其他蔬菜更加周全,更利于流产后身体规复。流产后尽量避免利用辛辣刺激性,生冷硬等食品,除此之外普通的食品皆是可以定心食用的。正在吃花菜时烧煮跟加盐工夫不宜太长,才不致损失跟毁坏菜花中的营养成分。
花菜中的维生素C含量也极下,可能进步免疫力,防备流产后体虚所惹起的疾病。
推举食谱:香菇炒花菜
资料:花菜300g、香菇50g、油适量、盐适量、葱姜适量、糖2g、生抽15ml、鸡精适量、香油适量。
做法:
1、花菜洗净用手掰小块,香菇洗净切小块。
2、把香菇用淡盐水焯烫一下,再把花菜也焯烫一下过凉备用。
3、炒锅倒油爆香葱姜,进花菜翻炒平均,再把香菇倒入一路翻炒半晌。
4、减一些糖翻炒平均,再加盐继承,参加生抽,减少量净水烧制半晌入味。
5、淋入一些水淀粉勾薄芡,再减鸡精,香油翻炒平均关火。
小贴士:香菇跟花菜淡盐开水焯烫一下,便可除去一些残留的农药,吃着更定心,也能缩短炒菜的工夫。
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