代怀孕产子，科学代怀孕，让爱延续!1、养成正确的睡姿习惯 从孕早期开始就要有意识地养成侧卧，双腿弯曲睡眠的姿势，这样胎儿才不会压迫代孕妇的腹部大血管，使得血液自下肢向心脏回流顺畅，从而减少代孕妇的心脏负...1、养成正确的睡姿习惯



从孕早期开始就要有意识地养成侧卧，双腿弯曲睡眠的姿势，这样胎儿才不会压迫代孕妇的腹部大血管，使得血液自下肢向心脏回流顺畅，从而减少代孕妇的心脏负担，保证睡眠质量。



2、调整饮食，积极治疗，减少不适



代孕后的饮食中，要少吃精淀粉食物，如白面包、白米饭、甜食等，这些食物容易造成血液酸碱度不平衡，影响睡眠。避免吃有刺激性的食品，如油炸食品、茶水、可乐等，千成不能憋尿，有尿意就立即如厕，避免加重尿频。



3、调节心理，学会精神放松



代孕妇心理紧张，会造成自己和周围人的身体、精神不适，更会影响腹中的胎儿，良好的心态也是一种胎教。



4、适当的运动可以帮助睡眠



代孕后要养成运动的习惯，即使在身体最为沉重的时候，也要坚持散步，睡前到户外散步一会儿，放松一下精神，上床前或洗个沐浴，或热水泡脚，然后就寝，对顺利入眠有百利而无一害。        代孕妇失眠吃什么好



代孕妇失眠不仅会影响自身情绪和精神状态，还会影响宝宝的健康，同时还让家里人担心不已。那么代孕妇失眠吃什么好呢?通过哪些食物可以帮助改善失眠的现象呢?



助眠佳品牛奶



普通人喝牛奶可以助眠，其实对代孕妇来说也是一样的，而且喝牛奶对代孕妇好处不少。

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牛奶为什么能够助眠呢?正因为你乃中有两种催眠物质，一种是色氨酸，另一种就有点类似麻醉镇静作用的天然吗啡类的物质，建议在牛奶中加些糖，就更能增加牛奶的助眠效果了。代孕妇在睡前喝一杯牛奶能够帮助入眠和睡得更香。

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安神催眠米



在米里面其实也有着较高含量的色氨酸，那就是为什么一些人吃饱米饭之后就开始犯困了。在100克米里面含有202毫克的色氨酸，催眠作用显著啊。建议在睡前半个钟适量吃一些用米熬成稍微浓稠的粥，帮助安睡。



镇静安神葵花籽



代孕妇在睡觉之前吃一些葵花籽，可以促进消化液的分泌，同时还帮助消食化滞、镇静安神、促进睡眠。

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其次，还有蜂蜜、莲子、核桃、红枣、豆类、百合等食物，和葵花籽一样，在睡前吃可以帮助睡眠得到改善哦。



多吃含铜食物虾、蟹、动物肝、蚕豆、豌豆和玉米等



当人体缺少铜时，会使神经系统的抑制过程失调，致使内分泌处于兴奋状态，从而导致失眠。含铜较多的食物有乌贼、鱿鱼、蛤蜊、蛤蜊、蚶子、虾、蟹、动物肝、肾、蚕豆、豌豆和玉米等。

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代孕妇失眠对胎儿的影响



都说代孕妇失眠对胎儿影响大，那么到底大在哪里?很多人都不知道，其实孕妈妈如果严重失眠，导致情绪不安，还有可能导致胎儿口唇畸变呢。下面赶紧来了解代孕妇失眠对胎儿有哪些影响吧!



很多代孕妇在代孕期间产生不安和对分娩即将到来产生恐惧，造成心理负担过重，加上代孕时身体出现的各种不舒服，就更加剧了精神紧张、情绪焦虑不安，导致失眠，但失眠若得不到及时解决，长期失眠的话，代孕妇情绪更低落，容易发脾气，不良情绪更加明显。



代孕妇失眠对胎儿的影响：



1、如果代孕妇在代孕4-10周的时候情绪过度不安，可能会导致胎儿口唇畸变，出现颚裂性兔唇。



2、如果代孕妇因为失眠而导致精神过度紧张，还可能打破大脑皮层和内脏之间的平衡关系，导致失调，引起循环系统功能出现紊乱的现象，最后可导致胎盘早期剥离，甚至造成胎儿死胎。



因此，若代孕妇出现失眠的现象，应赶紧解决，随时保持愉快的心情，懂得调节情绪，家人间相互体谅理解。代孕流程是怎们样的？，E路好“孕"乐享天伦。