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当孕反遇上春困，白天睡不醒晚上睡不好，春季孕妇睡眠问题怎么办
一位好朋友怀孕两个多月了，没有孕吐，唯一的孕期反应就是嗜睡。朋友刚一怀孕的时候就明显感觉自己懒懒的，总想睡觉，特别是现在又赶上春困的季节，更是觉得白天睡不醒了。
最恼人的是白天睡不醒，到了晚上却睡不着，或者是睡着了夜里醒来就难以入睡了。如此这般，白天就更容易犯困，没精神了。
这样的睡眠问题，在孕妇中并不少见。很多孕妈妈，对此都比较烦恼。
怀孕以后，因为激素的变化，孕妈妈会出现一些孕期反应。比如嗜睡、恶心呕吐等，这些都属于正常的孕期反应。
随着胎儿逐渐长大，孕妈妈身体承受的负担也越来越大，在孕中后期会出现尿频的情况，也会出现腰酸背疼，甚至是在夜里腿抽筋等情况。这些会使孕妈妈入睡困难，或者是夜醒频繁，影响到睡眠质量。
怀孕以后，孕妈妈真的是很辛苦，孕期身体上的反应是没有办法避免的。但是为了让自己更舒服一些，可以采取一些适当的措施来缓解。
解决春季孕妇的睡眠问题，可以通过调整作息时间，还有日常的一些生活习惯来进行。
特别是现在初春的季节，天气还比较冷，早上离开温暖的被窝，对于大多数人来说都是比较困难的。
对于睡眠不好的孕妈妈来说，更容易出现早晨不愿意起床的情况。虽然很想赖床，但是也要强迫自己，尽量每天在固定的时间起床。
对于职场妈妈来说，这一点比较容易做到，因为要去上班，所以必须按时起床。
而对于不上班的妈妈来说，就需要很强的自觉性了。每天早晨不要起得太晚，最晚在八点半左右也该起床了。
早晨按时起床，是调整一整天作息习惯的第一步。而且如果早晨起得太晚会影响吃早饭，这对准妈妈的身体也是不利的。
在春季本就容易感到困倦，怀孕以后更需要注意休息。所以即便是怀孕以前没有午睡习惯的，在怀孕以后也尽量养成午睡的习惯。
孕妇适当的午睡，可以缓解身体的疲劳。别小看了中午这短短的休息时间，相当于是给劳累的身体补充了能量。
午睡虽然好，但是不是睡的时间越长越好。想必很多人也会发现，有时候午睡的时间很长，反而觉得自己醒来以后还很困，甚至是越睡越起不来。
所以，孕妇午睡的时间要适当，半小时左右为宜，最好不要超过一个小时。
很多年轻人都习惯了晚睡，所以在怀孕以后，即便身体感觉比较疲倦，但是要去睡觉的时候又会觉得睡不着。
这就需要慢慢地调整自己的睡眠规律，习惯早一点睡觉。每天晚上早一点，躺在床上准备入睡，慢慢就会适应早睡的时间。
睡前要让自己的精神放松下来，可以听点舒缓的音乐。睡前不要躺在床上玩手机，这样会影响到入睡。
晚饭的时候不要喝太多的汤汤水水，特别是睡前的半小时不要喝太多的水，以免频繁上厕所，影响到入睡。
孕期睡眠不好，也会影响到身体的状态。所以孕妈妈要注意调整自己的生活方式和作息习惯，让自己能够睡得更舒服一些。
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