怀孕初期，由于胎儿的逐渐发育，孕妇会感到恶心，闻到异味的时候会觉得恶心。而且严重的时候，一点饭也吃不下去，非常不舒服。家人想了很多办法都不行，就想详细了解下孕吐怎么样才能舒服一点？

1、少食多餐。孕妇的时候，食物的量要减少，可以分成多顿吃。而且孕妇吃的时候，吃个半饱就可以了，多了也会出现呕吐的现象。另外，饭后半小时后，可以吃一些合口味的糕点、水果，可以减少孕吐的次数。

2、含生姜、口香糖、薄荷糖，这样食物可以减少对肠胃的刺激。另外孕妇还可以吃一些饼干，比如苏打饼干，因为苏打饼干是碱性的，可以中和胃部的酸碱反应。

3、远离较重的气味。不管是在自己家，还吃出门，包里都要带一个口罩，遇到恶心气味的时候，提前带上口罩。或者深呼吸，按揉内关穴，也有助于缓解孕吐。

孕妇平时的饮食不能过于油腻，可以适当增加一些酸味和咸味。在饭后，可以多吃一些温和性的水果，减少孕妇的次数。另外，孕妇在起床前，可以适当吃一些馒头干、面包以及苏打饼干，可预防晨吐。