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在进行试管婴儿准备工作时，夫妇可以适当的锻炼身体，不仅可以增强体质、控制体重，还能使精子、卵子更高质量，为以后孕育健康聪明的宝宝打下良好的基础。而且，不少准爸妈在做试管婴儿之前，通常会觉得压力比较大，甚至还会失眠。而适当的运动刚好可以缓解疲劳、放松心情。下面，就来细数那些试管婴儿期间适合做的运动。

散步

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散步是一种老少皆宜的运动。而且很多准妈妈在怀孕以后也特别喜欢这种比较温和的运动方式。等孕期稳定后，每天傍晚在室外散散步，有利于准妈妈缓解孕期的身体水肿;也有助于宝宝钙质的吸收、骨骼的成长;散步时羊水也会晃动，相当于宝宝也在运动，可以降低生出巨大儿的概率呢!

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快走或慢跑

快走是广受推崇的一种运动方式，不少的明星和名人就特别喜欢快走。大多数人都认为长期的快走的效果不比慢跑差，而且还免除了跑步对膝关节的损伤。慢跑也可以消耗能量、燃烧多余的脂肪。准爸爸妈妈们可以选择在空气清新、空间宽敞的环境中运动，更有利于身心健康。

当然了，对于刚刚做完试管移植的准妈妈还是建议多休息，运动量不要太大哦，以免出现卵巢因促排卵药物的刺激而变大，在运动后发生扭转的情况，因为一旦出现这种情况有时甚至还需要进行手术，所以试管婴儿准妈妈一定要注意哦。

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此外，一些比较舒缓的运动比如游泳、瑜伽、普拉提等，还有日常一些轻松的家务，这些都是准备期间不错的运动方式，准妈妈都可以尝试下哦~不过要按自己的身体情况循序渐进，注意不要太劳累。

另外，试管婴儿准妈妈在运动后也要注意避免一些事项，比如不要大量喝水，这很容易导致体内盐分大量流失，一般建议在稍事休息后，再缓慢饮用纯净水或淡盐水。也不要马上吃冷饮，因为容易引起肠胃功能紊乱，出现胃肠绞痛。

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