陈奂桦医师表示，大约2／3的孕妇都会便祕，任何南京代怀孩子期间皆可能会发生，也是大约产后4～6週会改善。因消化道蠕动变慢与子宫压迫，另外如果有服用铁剂，铁剂也有便祕的副作用。

如何改善？

*多吃高纤食物，例如：燕麦、杏仁、酪梨、黑豆、地瓜、香蕉等。

*每天建议大约喝8杯水。一天的喝水量为体重乘以30，但应再加上大约700、800C.C.的水分，毕竟流汗与呼吸也会流失水分，例如：体重50公斤，乘以30，再加700C.C.，大约建议一天喝2,200C.C.水。

*可考虑服用益生菌，也要保有适度运动。

陈奂桦医师表示，因腹压增加、血流增加与便祕，都可能会造成痔疮出现，好发于南京代生孩子后期，大多大约产后4～6週会改善；如果产后4～6週仍未改善，就会持续存在了。

如何改善？

*避免便祕，多吃蔬果与多喝水。如果有便意，不要憋住，倘若过很久才去厕所，容易使痔疮的程度加剧。

*不要久坐，应经常变换姿势。

*可藉由适度冰敷来缓解痔疮疼痛；洗澡时可藉由温水坐浴来缓解痔疮不适（以脸盆接温水坐浴，大约5～10分钟），水温接近体温即可，不要太高。

谘询/陈奂桦

学历：高雄医学大学医学系

经历：亚东医院妇产科住院医师

台大医院妇产部短期代训住院医师
台北荣民总医院妇女医学部短期代训住院医师

亚东医院妇产科总医师

现任：亚东医院妇产科主治医师

亚东医院妇产科妇癌及妇女泌尿研修医师