每天快走五公里是有可能损伤膝盖的。快走是膝关节大范围高强度的运动，如果每天五公里，有可能会造成关节的磨损。因为长时间的反复、高强度、膝关节运动，容易造成膝关节的紧张，如果膝关节周围的肌力很差，在运动中无法保持膝关节的稳定，这种情况下是非常容易损伤膝关节的。快走不伤膝盖要做到以下几点：1、走路要选一双舒适的鞋子，合脚而且舒适的鞋子，能够让膝盖等关节处于正常的状态，走起路来才不会伤害到膝盖。2、在平坦的路上走，膝盖关节磨损会变小，很难上到膝盖。因为崎岖坎坷的道路，会使身体关节振幅增大，膝盖压力会变大。3、放慢走路速度，减少膝盖压力，对于膝盖的磨损也就会变小很多。