大肚子是区别小肚子而言的，大肚子胀痛其实就是整个肚子出现了胀痛的情况。肚子胀痛是比较容易出现的问题，特别是一些小孩子更是容易出现肚子胀痛的情况。本文将详细介绍一下大肚子胀痛是怎么回事，也介绍一下大肚子胀痛到底应该如何预防才好。

整个肚子胀痛是怎么回事？

不良饮食习惯会引起胀气

吃饭时，如果还边讲话，就会吞进大量气体，最终导致肚子胀气。同样，吃饭速度过快时，不仅消化受影响，还会引起肚子胀气。所以，"食不言寝不语"，这句话现在想想还是挺有道理的。

气虚也会导致肚子胀气

中医认为，气血虚的人，难以促使胃肠蠕动，而日常运动不达标的人也会引起胃肠蠕动受阻，久而久之，食物就难以在胃肠道中正常消化。接着，食物发酵而产生大量气体，从而造成肚子胀气。

便秘可引起肚子胀气

肚子胀气与便秘关系密切。人体在排便时，能将体内多余的气体排出体外。当机体处于便秘时期，体内多余的气体就会滞留，堆积到一定程度时，就会出现腹痛、腹胀等胀气症状。

如何预防肚子胀痛？

1、少食易在肠胃部制造气体的食物

如土豆面食、糖等，都易在肠胃部制造气体，最后导致腹胀。

2、不食不易消化的食物

炒豆、硬煎饼等硬性食物不容易消化在胃肠里滞留的时间也较长，可能产生较多气体引发腹胀。

3、良好进食习惯

改变狼吞虎咽的习惯因进食太快或边走边吃容易带吞进不少空气;常用吸管喝饮料也会让大量空气潜入胃部引起腹胀。

4、防止不良情绪

焦躁、忧虑悲伤、沮丧抑郁等不良情绪都可能使消化功能减弱，或刺激胃部制造过多胃酸，其结果是胃气增多，腹胀加剧。

5、增强体质

注意锻炼身体每天坚持适量室外运动不仅有助于克服不良情绪而且可帮助消化系统维持正常功能。

本文详细介绍了肚子胀痛到底是怎么回事，也极少了肚子胀痛应该采取的一些预防措施。作为一名肚子胀痛的人，你最好是认真参考一下本文内容，确定自己的肚子胀痛到底是什么原因导致的，之后就可以积极采取措施来预防肚子胀痛的出现才好哦。