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孕中后期应如何控制体重

南昌代孕期所须要的养分比日常平凡要更多，是以良多怀孕南昌代孕妈妈妈忧郁供给给南昌代孕胎儿的养分不敷，则不绝得进食，招致体重不休的增长。实在南昌代孕期对体重的节制也是十分紧张的，为了安康跟安产就要节制好体重。那么孕中后期应若何节制体重？

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一、按期监测体重

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怀孕早期普通是每个月监测一次体重就够了，而到了怀孕中期跟怀孕晚期则要增加监测的次数，每周监测一次并做好响应的纪录。对比体重记录表的变更，公道天调剂饮食。监测体重可能更好天把握体重的变更，从而实时节制体重。

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两、膳食公道平衡

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怀孕中期跟怀孕晚期的准南昌代孕妈妈们要适量天增长奶、鱼、蛋类和瘦肉、禽类食品的 入量。尽量减少糖分的 入，同时尽量避免高热量食品的 入，以避免体重增加地过快。

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三、适量的运动

运动可以使过剩的脂肪熄灭，可是并不会影响南昌代孕宝宝接收养分，只有怀孕南昌代孕妈妈妈的饮食纪律并公道，得当的运动不会对南昌代孕胎儿有任何影响。到了怀孕中期或怀孕晚期，依据每一个人的体质跟体能分歧，天天的运动量起码不克不及低于30分钟。可以取舍泅水或是妊妇瑜伽等运动。

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