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D:\火车浏览器\\11.30孕 伪原创 用\孕妇能吃火锅吗 怎么吃才健康导语

怀孕了，胃口也变得更加刁钻了，想要吃甚么，便必然要吃上，这是良多孕妈咪孕期皆会呈现的情况，有些孕妈咪孕期十分念吃火锅，那么，妊妇能吃火锅吗？

　　实在，孕期饮食有良多的忌讳，吃火锅就是此中的一项，准妈咪吃火锅伤害较多，暖锅汤中普通会藏有良多的寄生虫，若是时常吃火锅，很简单招致妊妇遭到寄生虫的熏染，以是，孕妈咪为了胎宝宝的平安着想，仍是少吃火锅，但也并不是完整不克不及吃，孕期饮食要以平安安康、养分平衡为主。

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准妈咪若是十分馋暖锅的话，可以如许吃，既养分安康，又卫生洁净。

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　　1、自家的暖锅最洁净卫生

　　准妈咪们若是特殊念吃火锅，那么，无妨本人正在家里筹备吧，可以到超市采办暖锅汤料，所选购的蔬菜肉类也要新颖洁净，并且煮的进程中必然要煮透煮熟，后才可以吃，切记不要到火锅店里来吃，火锅店里的锅料绝大多数皆是涮了一遍又一遍，细菌较多，十分的没有洁净，以是，孕妈咪想要吃火锅仍是本人做吧！

　　2、齐蔬菜暖锅养分下

　　咱们日常平凡吃火锅，不只有肉类、鱼类，另有十分多的蔬菜，而蔬菜是孕期准妈咪们增补维生素、足够 取养分的好取舍，无妨来顿齐蔬菜的暖锅吧，少放一些暖锅底料，多放一些蔬菜，可取舍菠菜、生菜、小白菜、大白菜、油麦菜等等，皆含有大批的维生素跟叶绿素，煮暖锅吃可以消弭油腻感，同时借可能得当增补维生素，可是，暖锅中的蔬菜不要煮太久，不然营养价值皆煮出了。

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　　3、暖锅豆腐宴清热来水

　　吃火锅也要吃得安康，准妈咪们若想要吃火锅的话，无妨来顿豆腐暖锅吧，豆腐是富含植物蛋白跟营养元素的食物，放入暖锅傍边食用，不只可能为母体跟胎儿增补多种微量元素，并且借可能清热来水、止渴润燥，滋味也加倍鲜美，可以让孕妈咪胃口大开喔！

　　4、吃火锅后喝上一杯清茶

　　准妈咪吃火锅之后，无妨喝一杯清茶，既解腻又清火，吃火锅后可以喝杯清茶，但不要连忙吃茶品茗，不然茶中的鞣酸会发挥作用，从而影响食品中的营养物质的接收，更简单产生便秘问题，最好是比及吃火锅后的半个小时再饮杯茶，清口来水。

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　　5、吃火锅厥后顿生果点心

　　准妈咪吃火锅要本人在家做，若是又嘴馋，又忧郁暖锅太清淡的话，可以正在吃火锅的半个小时后，得当吃一些生果，如许可以防备上火，不只是暖锅，吃了清淡的食品后，皆可以吃一些生果来压一压，像葡萄、香蕉、猕猴桃、水蜜桃等皆可以正在吃火锅之后食用。

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须要留神的是，正在吃火锅之后，不要连忙喝太多水，如许简单惹起肠胃功用杂乱，招致腹泻腹胀等问题，孕妈咪更要留神，发起孕期少吃火锅，制止安慰到胎宝宝。（99健康网（www.99.com.cn）专稿，如需转载请说明出处。）

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